Планка -  это упражнение такое. Кто про него все знает и даже делает, тот супербизон и самый большой молодец, а я вот только недавно с ним познакомилась. Рыдаю, стенаю, но, скрипя зубами, делаю, потому что эффективнее планки наверное ничего не придумать невозможно.  

В чем фишка? А вот вы просто буквально сейчас оторвитесь от компа и попробуйте принять эту позу. На минуточку... Если выдержите... И учтите, это еще самый простой вариант! Потому что при ее выполнении напрягаются абсолютно ВСЕ мышцы вашего тела, даже те, о которых вы не подозревали или о которых просто забыли. А раз напрягаются и начинают мелко дрожать, значит они оживают и восстанавливаются, правильно? 

Для желающих подтянуть мышцы и привести свою фигуру в порядок без длительных тренировок, упражнение планка просто идеальный вариант. Потому что для его выполнения вам потребуется ВСЕГО 2-3 МИНУТЫ В ДЕНЬ! Ну ладно, иногда 5 минут... А теперь попробуйте сказать, глядя мне в лицо, что вы очень заняты и у вас на это нет времени!

Как будем держать планку:   

У вам всегда хватает сил на общение с собственными детьми? Всегда? Точно? С этими маленькими чудовищами, способными замучить своими "почему" все живое в радиусе пары километров? С этими неутомимыми энерджайзерами, при одном взгляде на которых хочется прицепить к ним турбину электростанции и одним этим обеспечить бесперебойную работу всех промышленных предприятий города и близлежащих окрестностей? Бабушкам, добровольно отдающимся в лапы своих внуков, однозначно можно ставить памятник еще при жизни, разве нет?

А как же быть тем мамам, у которых кроме парочки неугомонных малышей еще работа, магазины, стирка, уборка, кухня и все остальное прочее, ну вы меня поняли.... Считайте вам повезло, если во дворе дома или в близлежащем парке есть детские площадки с качелями, каруселями, игровыми и спортивными площадками от компании Мой Дворик http://mydvorik.ru/2009-05-28-16-22-22?page=shop.browse&category_id=34, где с восторгом и радостью детишки любого возраста могут с пользой потратить свою неуёмную энергию. Хотя, даже если вы живете в частном доме или на даче, при желании вполне возможно украсить собственную лужайку каким-нибудь шариковым бассейном или надувным батутом и обрести пару свободных часов под радостные крики расшалившейся малышни... да...

А вот у меня еще предложение есть, очень подходящее для всех детишек, активно познающих мир. А вам оно оно может обеспечить несколько часов блаженного тихого отдыха. Идея с сайта http://www.jugglingwithkids.com

Ну очень замечательная идея, пробуждающая исследовательский интерес, фантазию, творчество и в дополнение абсолютно безопасная! Вы как раз за продуктами собрались? Отлично! Купите бутылку растительного масла, оно нам понадобится.

Давайте покажем детям как делать водяные фейерверки!

Очень нужный опыт по изготовлению двусторонних силиконовых молдов. Думаю, вы оцените простоту и доступность метода. 

Источник - http://stranamasterov.ru/node/618319?tid=451

Автор МК - Reksa

Хочу похвастаться своими самодельныим силиконовыми молдами))) В магазинах очень дорого стоят такие молды, почему бы не сэкономить? С такими мыслями я выбирала в поисковик ' мк двухсторонние молды'. Но увы ничего толком не нашла. :-( Пришлось своими силами, пробами и ошибками делать молды. Сначала в стакане воды я развели 2,5 ч.л. моющего средства (у меня АОS) но без пены! На подготовленную поверхность выдавила горку герметика ( у меня белый герметик, фото в в конце). Смочила руки в мыльной воде, но чтобы вода не капала с рук! И размазала герметик в форме листа. Создаем форму так чтобы лист полностью поместится на силиконовой лепешке) Лист смачиваем в мыльной воде, но так же чтобы с него не капала вода. Для этого держите при себе полотенце. Прижимаем лист к лепешке и убираем воздух из под листа начиная с середины к краям. Сверху листа так же выдавливаем горку герметика и размазываем его по листу, не забыв перед этим смочить руки! Старайтесь посильнее 'выжать' воздух и прижать посильнее герметик к листу.

Оставляем высыхать. Я оставила молды на солнце и они высохли за пару часов. Но я оставила для полного высыхания их на сутки. На след. день я разрезала молды, но не до конца ( оставила в виде книжечки). 

Кольцо, которое можно носить всегда!

Коктейльное кольцо – это шик, эпатаж и бравада. История возникновения этого аксессуара связана с тенденциями моды 20-х годов прошлого века, с историей противостояния "сухому закону" в США и с эмансипацией женщин.

Как такое носить?

1. Помните, коктейльные кольца можно носить только на среднем или указательном пальцах правой руки.

2. Носить такие кольца на безымянном пальце или мизинце – недопустимо!

3. Не пугайтесь размеров камня. Коктейльные кольца – этот случай, когда Вы можете позволить себе огромный камень или декоративный элемент, и он не будет выглядеть вульгарно.

4. Отличительная черта таких колец – вычурность, чрезмерность и даже некая театральность. Коктейльное кольцо создано, чтобы привлекать внимание окружающих.

5. Камень на кольце обычно яркий и крупный, а вот оправа у такого кольца обычно отличается скромностью.

6. Встречаются коктейльные кольца, декоративным элементом на которых служит композиция из нескольких камней.

7. Драгоценные камни будут выглядеть менее выигрышно, полудрагоценные камни будут гораздо уместнее.

Помните: массивное кольцо с широким камнем будет грубо смотреться на тонких пальцах. Тонкое кольцо лишний раз подчеркнёт размер крупных пальцев.

Овальные, вытянутые или ассиметричные камни подойдут для любой руки и будут смотреться изящно.

Источник - http://www.dw.de

With love Katra_I

Супер модные дизайнерские сумочки! Да я просто уверена, что практически в каждом доме такая найдется, ну или была когда-то...

Сумка Louis Vuitton RWB стоимостью 2000-3000$. Последний писк моды! И я даже думать боюсь, кто у кого идею стянул.

МК - как сделать заготовку для ёлочной игрушки из гипса

Мастер-класс от Ольги Суховой

Ой, ну не нам ли знать, что зеркал много не бывает! Да мы их куда угодно приспособить можем, потому что зеркало это любимый женский девайс и он всегда к месту. Уверена, что вы уже миллион всяких разных вариантов оформления зеркальных рамочек видели, ну вот нам всем еще миллион первый способ, как из простого круглого зеркала сделать стильный предмет интерьера без потери рабочих качеств, а даже наоборот...

Все началось с того, что автор meijo's JOY с сайта http://meijosjoy.blogspot.ru/2011/07/do-you-ever.html

увидела вот такой способ оформления зеркала обрезками пластиковых труб и загорелась идеей повторить подобное

И предлагаю сделать из обычного картона, вот такое

И для этого не понадобиться в муках пилить пластиковые трубы, и даже нарезать картонные бобины от туалетной бумаги тоже не придется, рамка сделана листов из обычного картона толщиной в 3 мм. Все что требуется это нанести на него линии шириной в 1 см и нарезать побольше заготовок, которые надо будет склеить в кольца двух разных размеров. 

With love Katra_I

Забавно, как преображаются обычные вещи, если дополнить их лишними деталями... Вот самый простой вариант: если снабдить простой поднос ножками, то может получиться чудный столик для завтрака в постели. Или он может стать столиком для ноутбука, все в том же самом воскресно-постельном варианте. Ну о-оочень удобно, ленишься и работаешь одновременно

А еще это выглядит стильно, красиво и необычно

То всегда можно найти себе интересное занятие...