Про то что и как мы едим вы задумываетесь? И проблема питания для вас все-таки проблема или голову этим даже и не забиваете? В любом случае с пониманием того, что не все у нас с едой так уж и замечательно, вы, скорее всего, согласны, правда? Ну ведь действительно, да, едим что попало в произвольных сочетаниях и еще и лишнего переедаем, а потом удивляемся откуда эти многочисленные жировые складки, общая пухлость и где, собственно говоря, ваша талия?. А ведь есть такая простая штука - Рациональное питание называется, его основные принципы ну вот хотя бы здесь глянуть можно http://www.uvelka.ru/club/zdorovoe_pitanie/ratsionalnoe_pitanie.html.

Теперь еще про простую штуку под номером два расскажу, она про то сколько еды требуется лично вам. Эта информация с сайта http://www.livestrong.com/blog/a-quick-and-easy-way-to-estimate-portion-size/. Все гениально просто и никакого мучительного подсчета калорий вам больше не потребуется, а все что вам нужно, это умение считать до двух и ваши собственные руки. Именно они и станут вашим персонализированным портативным измерительным прибором для определения именно вашей ежедневной потребности в еде.

Итак, изучаем "Правило рук"

Размер ладони - определяет количество белковой пищи, причем учтите толщину и диаметр вашей ладони. Вот именно столько вам и необходимо в день всего этого мясного, рыбного, молочного или бобового. 

Размер кулака - это размер вегетарианской порции, сюда относятся все овощи. Опять же повторюсь, размером с кулак значит такой же толщины и диаметра, как ваш кулак.

Сложенные ладони - размер углеводной части, это зерновые, крахмал и фрукты.

Большой палец это количество необходимых жиров. не забудьте приплюсовать сюда все масла, орехи и семечки

А теперь самое страшное. "Правило рук" допускает использование обеих рук для мужчин и только одной руки для женщин.... Вот именно столько вам нужно еды и больше ни-ни... Как жить?

 

Уникальный экологичный торшер можно сделать из обычной картонной упаковочной коробки 

Для создания подобной конструкции понадобится всего лишь три компонента: картонная коробка, светоэлемент (светодиодные лампы или елочная гирлянда) и деревянная подставка  

Читать далее...

Просто лошади

Полюбоваться...

Корзинка из бумажного шпагата

Автор Оксана Гриц

В этом мастер-классе я расскажу как изготовить корзинку для куклы из бумажного шпагата.

Для работы Вам потребуется:

1. бумажная салфетка (однотонная или цветная в зависимости от Вашей задумки)

2. теннисный мячик

3. бумажный шпагат (он продается в строительных магазинах. я покупала в Эпицентре)

4. клей "Момент универсальный" или "Момент кристалл" - его лучше использовать с белым шпагатом

5. искусственные цветы или другие аксессуары для заполнения корзинки

6. клей-пистолет

7. ножницы.          

Читать далее...

Хороший вкус надо воспитывать с детства. Добрыми книжками, задушевными разговорами, развивающими играми и, конечно красивой одеждой. Вот возьмем к примеру девчонок, они же с рождения тянутся ко всему яркому и красивому. Как только научатся ходить, сразу, раз, и в мамины шпильки пытаются влезть, в косметике пальцем поковырять, одеть мамино платье и перед зеркалом покрасоваться. Ничего не сделаешь, так природой устроено. Хотя почему не сделаешь? Именно от нас, родителей все в конце концов и зависит. Ведь мы можем одевать своих детишек во что попало, а можем и с душой к этому вопросу подойти и выбрать все самое модное, качественное, яркое и очень-очень удобное. Думаете это сложно? Да ничуть, главное захотеть, а уж с развитием интернет торговли приобретение самой новой и современной детской одежды стало приятным развлечением. Хотите примеров, пожалуйста - как вам понравится торговая марка Vikki-Nikki, которая предлагает самую классную супер-пупер одежду для девчонок собственного производства. Платья, юбки, футболки, толстовки, штанишки, костюмчики - здесь полный ассортимент самой стильной и качественной детской одежды, которая поможет вашему ребенку найти свой собственный стиль и раскрыть индивидуальность. 

 

"Талисман на Прибыль" к Новому году. МК от Натальи Макарычевой

Читать далее...

Вопреки утверждениям Минздрава и особенно в пику господину Онищенко, а также по зову сердца и просьбам трудящихся... 

     

Нет, ну по-любому так лучше

Притягательное волшебное серебро - благородный металл для романтиков и эстетов, символ душевной чистоты. Металл, являющийся тончайшим проводником эмоций, действующий на подсознание, пробуждающий красоту внутреннего мира и гармонизирующий энергетику... Вы об этом знали? Даже если и нет, то скорее всего интуитивно это чувствовали. Именно поэтому в каждом доме найдется хотя бы одно изделие из серебра, хотя бы одна маленькая серебряная ложечка, ведь правда? Ценителям и почитателям этого металла проще, они знают, что серебряные изделия - лучший подарок! У них никогда не возникает вопросов с подарком близкому человеку, что дарить на свадьбу или юбилей, особенно если существует возможность приобрести роскошные авторские изделия и столовое серебро в интернет-магазине http://www.intersilver.ru.

А вот есть еще одна интересная штука - капельное серебро. Никакого отношения к благородному металлу не имеющая, но выглядящая так эффектно, что уже не забывается никогда. Недаром раньше его использовали для имитации бриллиантов. А название "капельное серебро", ну что же, это просто название, ведь на самом деле это минерал, камень под названием марказит, лучистый колчедан, железо и сера. Но ведь как невероятно волшебно выглядит и так похож на настоящее серебро

Это исходный материал...

А здесь красота из него

Читать далее...

Хотите свой вариант - нажимайте на кнопку "Хокку-генератор", кнопка "Узнать" почему-то не работает

Хокку-генератор

Ваше имя 1 На крыше построил скворечник. 2 И хлебные крошки носил им. 3 Шаман из меня никудышный.

все гадания на aeterna.qip.ru

 

Эммм... шаман из меня никудышный...

 

Не смогла удержаться когда нашла такие замечательные фотографии, потому что я точно знаю что такое настоящее счастье, это наши малыши! Вот такие забавные, пухлые, жизнерадостные, пахнущие молочком и тем самым неповторимым теплым запахом детства. И еще одно знаю точно - чтобы малыш был здоров и правильно развивался, а еще для того, чтобы между мамой и ее крохой возникла та самая неразрывная глубокая духовная и эмоциональная связь, которая благотворно влияет на обоих, не требуется ничего сверхъестественного. Как раз здесь все просто - надо кормить своего малыша грудью...

И хотя все знают про то что грудное вскармливание новорожденного незаменимо и только оно способно обеспечить гармоничный рост и развитие малыша, все больше молодых мамочек сейчас переходит на искусственное вскармливание. Ну да, для многих так проще.... Такие решения, конечно, каждый принимает самостоятельно, но все-таки задумайтесь, ведь здоровье собственного ребенка должно стоять на первом месте!

Хотя и такой вариант имеет право на существование!

 И пусть наши дети будут счастливы!