Отличное упражнение. Китайская, а еще спортивная медицина очень его рекомендуют.

Выполнять регулярно, только не в период острого воспаления, конечно.

Итак, раскрываем самый главный японский секрет. Для стройной фигуры надо постирать! Хотя... хотя даже стирать не обязательно, можно взять и грязное полотенце, но с чистым же приятнее будет работать, верно? 
А дальше делаем вот что - крутим восьмерку. И делаем ее как можно чаще, не менее одной минуты за раз

А тут можно посмотреть, если что непонятно 

Этот доктор из Бразилии - самый вменяемый доктор в мире, а фото - просто фото, иллюстрация, так сказать...

Доктор медицинских наук Пауло Убиратан работает главврачом больницы в Пуэрто Алегре в Бразилии.
Из интервью, взятого у него местным телевидением:
-Упражнения для сердечно-сосудистой системы продлевают жизнь, правда ли это?
- Сердце создано для выполнения определённого количества сокращений. Не растрачивайте их на упражнения. Ваш период жизни истечёт независимо от способа использования сердечных сокращений. Это всё равно, что говорить, будто вы можете продлить жизнь своему автомобилю, гоняя его на повышенной скорости. Хотите жить дольше? Спите сиесту.
- Каковы преимущества регулярных физических упражнений?
- Моя философия такова: если у вас ничего не болит, ничего не делайте. Вы в порядке.
- Как спортзал помогает уменьшить избыточный вес?
- Абсолютно никак. Единственное, к чему приводят упражнения для мускула - это к увеличению размера данного мускула.
- Следует ли уменьшить потребление алкоголя?
- Ни в коей мере. Вино изготавливается из ягод. Бренди - это дистиллированное вино, что означает, что из ягод удалена жидкость, благодаря чему вы извлёчете из них бульшую пользу. Пиво же производится из злаков. Не ограничивайте его потребление чрезмерно.
- Следует ли прекратить потребление красного мяса и употреблять больше фруктов и растительной пищи?
- Нужно понять стратегию эффективности в питании. Что едят коровы? Траву и кукурузу. Что это такое? Растительная пища. Таким образом шмат говядины - наиболее эффективный способ поместить растительную пищу в ваш организм. Желаете есть злаковые? Кушайте курицу.
- Жареное вредно?
- В наше время еда жарится на масле растительного происхождения и насыщается им. Как может быть вредна дополнительная растительная пища?
- Шоколад наносит вред?
- Это какао. Еще один представитель растительной пищи. Хороший продукт питания для счастья. Жизнь не должна быть путешествием к гробу с намерением прибыть к нему в добром здравии, с привлекательным и хорошо сохранившимся телом. Лучше всего начать путь с пивом в одной руке и бутербродом в другой и закончить его после многочисленных занятий сексом, с полностью уставшим, использованным телом, крича: оно того стоило, какое прекрасное путешествие!..
- Что Вы можете ещё посоветовать?
- Если бы постоянная ходьба была полезна, почтальоны были бы бессмертны. Касатки всю жизнь плавают, едят рыбу и пьют воду, и несмотря на это они толстые. Зайцы бегают и прыгают без остановки, но живут не более 15 лет. Черепахи не бегают и ничего не делают, однако живут 450 лет.(с)

В давнем бескомпромиссном споре, что важнее - крылья, ноги или хвосты определился новый лидер. Теперь в моем личном рейтинге с огромным отрывом побеждает... ШЕЯ! Именно ей необходимо уделить максимум внимания, и тогда у вас будет здоровая спина, красивое лицо и умная голова. Кто согласен? Тогда "Эй, ты, птичка, летим со мной, там столько вкусного!!!"

Я тут собрала в одном месте несколько упражнений, при выполнении которых можно получить наиболее сильный и устойчивый результат. Почему их несколько? Ну, во-первых, делать постоянно одно и то же довольно скучно, а во-вторых, они все-таки немного отличаются, хотя, тем не менее, дают одинаковый целебный эффект.

Первые два (по системе Голтиса и Бессмертный рис) короткие, их можно выполнять, когда мало времени. 

Этого мужика я еще не поняла до конца, но тем не менее работаю и по его методике

Зато четвертое - мое любимое, мне кажется самое действенное, снимает боли во всей спине всерьез и надолго.

Братцы, а теперь самое неприятное.... если вы уже познакомились с такими словами как "шейный остеохондроз", то тогда эти упражнения придется делать всегда и постоянно, в общем каждый день.

Все, началось... Сезон повального гриппа и прочих простудных заболеваний открыт и тема здоровья становится особенно актуальной. Переполненные поликлиники и замотанные участковые врачи становятся повсеместным явлением. А мы, которые по другую сторону баррикад, что мы можем противопоставить такому положению дел?

Не стоит паниковать, разумные люди должны быть готовы к любой ситуации и всегда иметь четкий план действий и представление где, у кого и как получить достойное медицинское обслуживание. Хотя эти знания пригодятся не только в период сезонных заболеваний, ведь и остальные болезни не дремлют. А запускать болезнь или ставить эксперименты над своим здоровьем при помощи медицинского персонала невысокой квалификации это не самый лучший выход. "Подстелить соломки" - всегда актуальный лозунг, достаточно поинтересоваться и вот: все врачи и клиники Москвы представлены на OneDoc.ru, специализированном медицинском портале, являющимся ничем иным, как универсальным медицинским путеводителем. Именно здесь собрана максимально полная и, что главное, проверенная информация, которая позволит сэкономить время и нервы, подобрать ближайшую клинику или профильного специалиста, сравнить цены и записаться на прием в удобное для вас время, все это можно сделать буквально за несколько минут. А еще тут же можно получить исчерпывающую информацию о различных заболеваниях, их симптомах и методиках лечения, а также все о различных способах диагностики и правилах подготовки к ним. Поверьте, эта информация может оказаться крайне полезной

Кстати, совершенно необязательно, что обращение к врачам потребуется по причине болезни, ведь поводов может быть сколько угодно. Обычно мы сталкиваемся с ситуацией что срочно, вот буквально сегодня нам требуется сдать кучу анализов, пройти полное обследование, а может вы собрались путешествовать и надо поставить необходимые прививки или необходимо получить медицинскую справку о том что вы полностью здоровы - все это может обеспечить простое посещение сайта OneDoc.ru

Можно соглашаться или с негодованием отвергнуть, но вот задуматься все же стоит. Как вы думаете, куда уходят наши эмоции, страхи и переживания? Думаете растворяются и исчезают без следа? Если бы! Нет, то есть они, конечно, растворяются, только не в окружающем мире, а в нашем теле, внутри нас. И получаем мы что? Правильно, проблемы со здоровьем получаем, хотя очень удивляемся, откуда что взялось.

А все оказывается так просто - все наши внутренние переживания имеют свойство плавно перетекать в физические болезни. Наука это подтвердила, да, и направление в медицине выделила - психосоматика называется, слышали?

Давайте посмотрим, может ли эта информация подсказать путь к выздоровлению? А что, было бы здорово. Не знаю правда, как психосоматика относится к таким сложным болезням как алкоголизм или наркомания, возможно что с ними можно справиться лишь при помощи своего горячего желания, умноженного на усилия близких и умения врачей-профессионалов? Скорее всего так и есть, и при необходимости нуждающимся стоит обратиться в медицинский центр «АлкоСпас», давно зарекомендовавший себя с самой лучшей стороны. Как раз эта клиника уделяет огромное внимание именно психотерапевтическому методам лечения. Не случайно, верно?

Ну а сейчас скажите, что у вас болит, и я отвечу, где у вас проблемы в жизни

Голова

Если голова часто или постоянно болит — это “болят” мысли, обилие информации или раздумий по какому-то поводу. Головные боли часто бывают у высокоинтеллектуальных людей, которые подавляют эмоции. Эта проблема говорит о низкой самооценке и страхе, внутренних упреках за что-то и о том, что человек прячет все в себе.

Волосы

Проблемы с волосами (раннее поседение, потеря волос, их безжизненность) — индикатор стресса, беспомощности и отчаяния. Волосы, особенно у женщин, — символ жизненной энергии. Проблемы могут возникать, если человек живет в постоянном напряжении и страхе. А всего то и нужно — быть собой, верить в себя и в помощь свыше. Иногда болезни волос могут возникать как ответ на большое эго, гордыню и бессознательную обиду на Бога.

Шея

Шея соединяет разум (голову) с чувствами (телом). Проблемы с шеей говорят о том, что у вас не в ладу друг с другом первое и второе. На метафизическом уровне это надо понимать как мост между духовным и материальным. Болезни шеи говорят об отсутствии гибкости: человек боится повернуться, чтобы услышать правду за спиной, игнорирует ситуацию вместо того, чтобы в ней разобраться. Можно еще при больной шее попробовать кивнуть утвердительно или отрицательно помотать головой. Это покажет, в чем у вас трудности, говорить “Да” или “Нет”.

Глаза

• Близорукость — отсутствие дальновидности, боязнь будущего и нежелание смотреть дальше своего носа.
• Дальнозоркость — неспособность жить настоящим, сегодняшним днем. Человек с дальнозоркостью слишком долго думает, прежде чем сделать то, что необходимо сделать, не может увидеть ситуацию в целом.
• Дальтонизм — глаз не воспринимает цвета, видит все серым. Говорит о том, что человек не может воспринимать радость в жизни. Важно посмотреть значение того цвета, который вытесняет сознание.
• Глаукома — бельмо. Человек страдает в настоящем по поводу прошлого, нежелание простить и принять прошлое.

Зубы

Зубы болят у людей нерешительных и не принимающих решения. Все решают за вас, а вы сами боитесь, не умеете анализировать жизненные ситуации. Проблемы с жевательными зубами говорят о том, вы не можете усвоить обстоятельства, при этом верхние боковые зубы отвечают за принятие решений, а нижние — за принятие ответственности за свои решения. Слева — личное, справа — социальное. Еще есть мнение, что проблемы с левой стороной тела фиксируют проблемы в общении с матерью, с правой же — с отцом.

Рот

Болезни ротовой полости, например, стоматит, связаны с разъедающей душу обидой. Прикусывание языка — наказание себя за болтливость, щёк — беспокойство, сокрытие своих тайн и секретов. Рот связан с принятием новых идей. Любые проблемы в нем говорят о нестроениях именно в этой сфере.

Губы

Губы — отражение нашей чувственной природы. В зависимости от внутренних проблем на них могут отражаться следующие недуги:

• Трещины — человек разрывается от противоположных чувств.
• Кусание губ – самонаказание за проявленную чувственность.
• Герпес — то же самое, что и кусание губ, но в более серьезной форме.

Спина

Спина символизирует опору жизни. Проблемы со спиной говорят об отсутствии моральной поддержки. Человек считает, что его не любят, или вынужден прятать свою собственную любовь. Если человек теряет подвижность, значит, он не может проявлять любовь к другим через деятельность. Если слева — то к близким, если справа — то к миру.

Поясница

Поясница — это конфликт. Чувство вины. Внимание приковано к тому, что в прошлом. Низ спины связан с материальными благами, деньгами, партнером, домом, детьми, работой, дипломами и т.п. Боль в этой области говорит о том, что человек хочет обладать чем-то, чтобы почувствовать себя увереннее, но не решается признаться в этом ни себе, ни другим. В результате он вынужден делать все сам, все взваливать на свою спину.

Суставы

• Бурсит — тема подавленного гнева. Человек стремится к совершенству во всем, даже в мелочах. Он не разрешает себе проявлять гнев, и этот гнев накапливается в суставе.
• Артрит — мысль, что тебя не любят. Люди, страдающие артритом, как правило, очень правильные люди. Для них всегда главенствует слово “надо”, они делают все через себя, буквально ломая через коленку. Очень силен “внутренний критик”.
• Вывихи. Частые вывихи конечностей говорят о том, что человек слишком позволяет манипулировать собой.
• Проблемы с коленями — упрямство, гордыня, подавленный страх и нежелание уступать.

Лишний вес

Если у человека держится лишний вес, то ему следует пересмотреть свой внутренний мир. Зачастую тело держит лишнее, чтобы защититься от внешних воздействий. Человек слишком беззащитен перед социумом, перед жизнью в целом. Иногда говорит о подавленном стремлении достичь желаемого. Люди с лишним весом в детстве или подростковом возрасте часто переживают много унижений, насмешек и оскорблений в свой адрес.

Голени

Проблемы с голенями говорят о конфликтах жизненных принципов. Возможно, у вас произошло крушение идеалов, а, возможно, вы хотите чего-то, что противоречит вашим моральным устоям. Боль в голени мешает двигаться вперед, шагом или бегом, поэтому она связана с нашим отношением к будущему и нашей способностью двигаться вперед в жизни.

Желудок

Врачи подтверждают, что гастрит часто возникает на почве переживаний и нервных перенапряжений. Проблемы с желудком говорят о том, что вы находитесь в подвешенном состоянии, в жизни не хватает определенности, и местами даже посещает чувство безысходности и обреченности. Язва желудка говорит о чувстве ущербности, страхе и незащищенности. Появляется также из-за раздражения, которое наружу никак не выпускается. Если бы эти люди высказывались, то язвы бы не было.

На самом деле, здесь только поверхностная информация, всего лишь небольшая часть, предложенная для ознакомления, но ведь всегда можно найти больше, верно?

Рецепт «Эликсира жизни» создал сибирский пчеловод П.П.Форис. Вернее он немного изменил и дополнил состав этого лечебного средства, рецепт которого ему передал немецкий врач по фамилии Иозенас, с которым он познакомился в санатории в Паланге где он лечился от язвы желудка.
С помощью этого рецепта пчеловод очень быстро излечился от язвы желудка, от которой до этого страдал уже много лет. Настойка "Эликсир жизни" -это универсальный препарат, который может применяться практически при любых болезнях, а так же в профилактических целях. Настойка полезна для глаз, печени, почек, пищеварительного тракта, эндокринной и нервной системы. В общем, практически для всего организма..

Настойка очищает от токсинов и вредоносных микроорганизмов и обновляет кровь, значительно усиливая иммунитет.
Помогает при лечении сердечной недостаточности, гипертонии, эпилепсии, неврозов. Это замечательное средство для очищения сосудов показано при атеросклерозе и рассеянном склерозе, полезно как общеукрепляющее средство при туберкулезе. Помогает снимать воспаление. способствует восстановлению активности, в том числе и сексуальной. Настойку рекомендуют принимать людям с кожными проблемами, такими как псориаз, экзема и т.п. «Эликсир жизни» применяют как с целью профилактики онкологических болезней, так и как дополнительное средство при лечении этого заболевания.

Состав настойки “Эликсир жизни:  

Полынь горькая-100 гр.
Тысячелистник-100 гр.
Подорожник-100 гр.
Почки сосны-100 гр.
З литра чистой воды (можно родниковой).
Сок алоэ-100 гр.
Один килограмм сахара.
Бефунгин -100 гр.
Коньяк- хорошего качества (0, 5 литра)
Мёд первой качки (по возможности)-1 килограмм  

Ну не зна-ааюю. Может и правда этот метод помогает, только проверить не могу по причине ее отсутствия. Кто-нибудь пробовал? Хотя, признаться, лихо закручено, правда?

НАЛЕЙ ВОДЫ, И…НЕТ ГИПЕРТОНИИ!

Лет 20 назад я прочитала статью профессора медицины, который вылечился с помощью простейшего метода от гипертонии, хотя и не смог объяснить секрет его эффективности.

• Вечером ставите на стол стакан обыкновенной питьевой воды.
• Наутро, слегка помассировав голову пальцами и потянувшись, встаете. Берете в руку стакан и высоко поднимаете вверх. В другой руке держите пустой стакан, куда и переливаете воду.
• И так 30 раз.
• Затем все, что не расплескалось, медленно маленькими глотками выпиваете.

Я таким образом лечилась около месяца, давление с 210/90 у меня снизилось до 130/70, головная боль и тошнота прошли. И с тех пор, кто бы ни жаловался мне на давление, всем рекомендовала этот способ. Помогало. Правда, вначале руки дрожат и трудно перелить воду, не расплескав. Зато сейчас я не теряю ни капли.

Проявляйте заботу о себе, чаще улыбайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Источник: budetezdorovy.ru