-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Katra_I

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 12.12.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 67512


Коты - пособие для начинающих

Пятница, 15 Июня 2012 г. 07:58 + в цитатник

Пятница - без котов? Невозможно! Итак, коты - полный комплекс упражнений, пособие для начинающих

Главный инвентарь — кот (1,5 — 4 кг).

1. Исходное положение сидя. Широко расставьте ноги. Возьмите инвентарь (вес в зависимости от того, как давно вы занимаетесь) и делайте отталкивающие от плеч движения руками. Повторить 30-50 раз.

0_78f0c_286accc7_orig (245x138, 995Kb)

2. Положение лёжа. Просто поднимайте и опускайте инвентарь двумя руками. 35 раз.

                                 

0_78f0d_4fae74dd_orig (245x138, 998Kb)

3. Сохраняйте исходное положение. Ноги выпрямлены вперед, расстояние между стопами чуть шире плеч. Обхватите ладонями кота, согнув руки в локтях. Выдохните и поднимитесь, округлив спину. Повторите упражнение 10 раз.

0_78f0e_4b2d8b5e_orig (245x138, 988Kb)

4. Возьмите в руки кота. Слегка наклоните туловище вперед, спина прямая, мышцы пресса напряжены. Сгибая руку в локтевом суставе, подтяните инвентарь к плечу. Вернитесь в исходное положение. 30 раз.

0_78f0f_c7809ad6_orig (245x138, 986Kb)

5.Повторяйте быстро и весело. Не знаю зачем, но эффект будет только хороший, плюс массаж для котика :)

0_78f10_e9c117d7_orig (245x138, 998Kb)

6. Снова быстро и весело...

0_78f11_ac624886_orig (245x138, 995Kb)

7. Кота на плечи, 40 приседаний.

0_78f12_a78c5609_orig (245x138, 919Kb)

8. У вас есть бицепсы — ЙЕААА! А теперь, Христа ради , оставьте бедного кота в покое!!

0_78f13_a64d350b_orig (245x138, 976Kb)

* при выполнении упражнений ни один представитель семейства кошачьих не пострадал.

 

Рубрики:  Домашние и дикие
Флешки
Метки:  

Процитировано 28 раз
Понравилось: 46 пользователям

Zhavoronok   обратиться по имени Пятница, 15 Июня 2012 г. 08:23 (ссылка)
.
lol_50x50_2 (50x50, 47Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Sveta_Emeneva   обратиться по имени Пятница, 15 Июня 2012 г. 08:30 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Юлия_Ж   обратиться по имени Пятница, 15 Июня 2012 г. 08:37 (ссылка)
отличная гимнастика - попробовать, что ли)))))))
Ответить С цитатой В цитатник
Ирнуля   обратиться по имени Пятница, 15 Июня 2012 г. 08:49 (ссылка)
Кот еще очень добродушный. Мои бы так не терпели.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 15 Июня 2012 г. 09:36ссылка
Там походу 2 кота - серый и белый :)
Мила_Оли   обратиться по имени Пятница, 15 Июня 2012 г. 09:15 (ссылка)
Когда-нибудь он вам за всё отплатит...
Ответить С цитатой В цитатник
prostobastet   обратиться по имени Пятница, 15 Июня 2012 г. 13:05 (ссылка)
Бедный инвентарь)))) Бедняжка так и испачкать может... Спасибо,Катенька!!!
Ответить С цитатой В цитатник
elm66   обратиться по имени Пятница, 15 Июня 2012 г. 13:49 (ссылка)

efun_ru_289 (403x450, 30Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Людмила_Лавренова   обратиться по имени Пятница, 15 Июня 2012 г. 17:39 (ссылка)
Спасибо, идея хорошая, но уж лучше котика оставить в покое...
Ответить С цитатой В цитатник
lubow1   обратиться по имени Пятница, 15 Июня 2012 г. 20:19 (ссылка)
Так вот где мне взять дополнительную нагрузку для тренировок!)))))))
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Суббота, 16 Июня 2012 г. 10:21 (ссылка)
Укачало инвентарь --еле стоит
Ответить С цитатой В цитатник
Lena_Solnishko   обратиться по имени Суббота, 16 Июня 2012 г. 11:16 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Hatshepsoot   обратиться по имени Суббота, 16 Июня 2012 г. 14:44 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
ева73   обратиться по имени Суббота, 16 Июня 2012 г. 15:35 (ссылка)
ещё раз убеждаюсь, нет предела человеческой глупости.нормальному человеку никогда и в голову не придёт взять для спортивных занятий кота в руки,вместо положенного инвентаря,кстати специально предназначенного для этих целей.видео-пособие не понравилось.беленький котик очень похож на моего,который умер больше двух месяцев назад.надеюсь вы меня понимаете.
Ответить С цитатой В цитатник
Лерия_57   обратиться по имени Суббота, 16 Июня 2012 г. 16:27 (ссылка)
А котик рад, столько внимания !
Ответить С цитатой В цитатник
Анюшка-Березняки   обратиться по имени Суббота, 16 Июня 2012 г. 22:02 (ссылка)
Благодарю! Замечательное пособие для начинающих кошатников!
Ответить С цитатой В цитатник
дракоша52   обратиться по имени Воскресенье, 17 Июня 2012 г. 02:42 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Понедельник, 18 Июня 2012 г. 17:29 (ссылка)
Он умрет смертью героя!!!спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
oxymoron999   обратиться по имени Четверг, 21 Июня 2012 г. 21:46 (ссылка)
И кот все терпит!Какая умница! Спасибо))
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку