-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Katra_I

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 12.12.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 66472

 оты - пособие дл€ начинающих

ѕ€тница, 15 »юн€ 2012 г. 07:58 + в цитатник

ѕ€тница - без котов? Ќевозможно! »так, коты - полный комплекс упражнений, пособие дл€ начинающих

√лавный инвентарь — кот (1,5 — 4 кг).

1. »сходное положение сид€. Ўироко расставьте ноги. ¬озьмите инвентарь (вес в зависимости от того, как давно вы занимаетесь) и делайте отталкивающие от плеч движени€ руками. ѕовторить 30-50 раз.

0_78f0c_286accc7_orig (245x138, 995Kb)

2. ѕоложение лЄжа. ѕросто поднимайте и опускайте инвентарь двум€ руками. 35 раз.

                                 

0_78f0d_4fae74dd_orig (245x138, 998Kb)

3. —охран€йте исходное положение. Ќоги выпр€млены вперед, рассто€ние между стопами чуть шире плеч. ќбхватите ладон€ми кота, согнув руки в локт€х. ¬ыдохните и поднимитесь, округлив спину. ѕовторите упражнение 10 раз.

0_78f0e_4b2d8b5e_orig (245x138, 988Kb)

4. ¬озьмите в руки кота. —легка наклоните туловище вперед, спина пр€ма€, мышцы пресса напр€жены. —гиба€ руку в локтевом суставе, подт€ните инвентарь к плечу. ¬ернитесь в исходное положение. 30 раз.

0_78f0f_c7809ad6_orig (245x138, 986Kb)

5.ѕовтор€йте быстро и весело. Ќе знаю зачем, но эффект будет только хороший, плюс массаж дл€ котика :)

0_78f10_e9c117d7_orig (245x138, 998Kb)

6. —нова быстро и весело...

0_78f11_ac624886_orig (245x138, 995Kb)

7.  ота на плечи, 40 приседаний.

0_78f12_a78c5609_orig (245x138, 919Kb)

8. ” вас есть бицепсы — …≈јјј! ј теперь, ’риста ради , оставьте бедного кота в покое!!

0_78f13_a64d350b_orig (245x138, 976Kb)

* при выполнении упражнений ни один представитель семейства кошачьих не пострадал.

 

–убрики:  ƒомашние и дикие
‘лешки
ћетки:  

ѕроцитировано 28 раз
ѕонравилось: 46 пользовател€м



Zhavoronok   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 15 »юн€ 2012 г. 08:23 (ссылка)
.
lol_50x50_2 (50x50, 47Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Sveta_Emeneva   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 15 »юн€ 2012 г. 08:30 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ёли€_∆   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 15 »юн€ 2012 г. 08:37 (ссылка)
отлична€ гимнастика - попробовать, что ли)))))))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
»рнул€   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 15 »юн€ 2012 г. 08:49 (ссылка)
 от еще очень добродушный. ћои бы так не терпели.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 15 »юн€ 2012 г. 09:36ссылка
“ам походу 2 кота - серый и белый :)
ћила_ќли   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 15 »юн€ 2012 г. 09:15 (ссылка)
 огда-нибудь он вам за всЄ отплатит...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
prostobastet   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 15 »юн€ 2012 г. 13:05 (ссылка)
Ѕедный инвентарь)))) Ѕедн€жка так и испачкать может... —пасибо, атенька!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
elm66   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 15 »юн€ 2012 г. 13:49 (ссылка)

efun_ru_289 (403x450, 30Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћюдмила_Ћавренова   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 15 »юн€ 2012 г. 17:39 (ссылка)
—пасибо, иде€ хороша€, но уж лучше котика оставить в покое...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
lubow1   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 15 »юн€ 2012 г. 20:19 (ссылка)
“ак вот где мне вз€ть дополнительную нагрузку дл€ тренировок!)))))))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
симабас€   обратитьс€ по имени —уббота, 16 »юн€ 2012 г. 10:21 (ссылка)
”качало инвентарь --еле стоит
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Lena_Solnishko   обратитьс€ по имени —уббота, 16 »юн€ 2012 г. 11:16 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Hatshepsoot   обратитьс€ по имени —уббота, 16 »юн€ 2012 г. 14:44 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ева73   обратитьс€ по имени —уббота, 16 »юн€ 2012 г. 15:35 (ссылка)
ещЄ раз убеждаюсь, нет предела человеческой глупости.нормальному человеку никогда и в голову не придЄт вз€ть дл€ спортивных зан€тий кота в руки,вместо положенного инвентар€,кстати специально предназначенного дл€ этих целей.видео-пособие не понравилось.беленький котик очень похож на моего,который умер больше двух мес€цев назад.надеюсь вы мен€ понимаете.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћери€_57   обратитьс€ по имени —уббота, 16 »юн€ 2012 г. 16:27 (ссылка)
ј котик рад, столько внимани€ !
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јнюшка-Ѕерезн€ки   обратитьс€ по имени —уббота, 16 »юн€ 2012 г. 22:02 (ссылка)
Ѕлагодарю! «амечательное пособие дл€ начинающих кошатников!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
дракоша52   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 17 »юн€ 2012 г. 02:42 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
angelochek_Helena   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 18 »юн€ 2012 г. 17:29 (ссылка)
ќн умрет смертью геро€!!!спасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
oxymoron999   обратитьс€ по имени „етверг, 21 »юн€ 2012 г. 21:46 (ссылка)
» кот все терпит! ака€ умница! —пасибо))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку