спасибо, сегодня же начну))
из серии статичных упражнений мне еще нравится калланетика, скачивала оригинальный комплекс автора, делала где-то месяц почти каждый день, потом "сдулась", хочу опять начать делать. не скажу, что у меня уменьшились сильно объемы, но вся стала подтянутой,значительно причем, и, удивительно!, грудь даже еще подтянутей стала. и главное с бедер "ушки" уходят...так что начну с планки, а потом снова за калланетику!))

(Добавил ссылку к себе в дневник)